一名年輕女子拜訪她的母親，並把她所有的麻煩告訴母親。她說生活充滿艱辛，而她想放棄。當情況似乎好轉之際，新的問題卻又接踵而至，她對於不斷的奮戰感到厭倦。她母親帶她進廚房，並把水加在三個鍋子裡。她在第一個鍋子裡放了一條胡蘿蔔，在第二個鍋子裡放了一顆蛋，在第三個鍋子裡放了磨碎的咖啡豆。之後她不發一語，點燃火爐讓三個鍋子沸騰。

前幾天我去看一位朋友。我穿過兩道亮晶晶的門和一個閃閃發亮的電梯，才到達他的辦公室。在領我到寬廣的會議室前，秘書向我奉了一杯極品咖啡。會議室裡有許多個人紀念品，來自世界各地的旅遊紀念品，柚木架子上也擺滿了許多獎牌。

我的朋友在一分鐘後進入，臉上帶著迷人笑容迎接我，他精心裁製的西裝，因長時間待在辦公室內而有點皺了。

楊俊敏博士

很久以前，有一個名叫李麗的女孩，結婚後便與丈夫和婆婆住在一起。才結婚沒多久，她就無法與婆婆和睦相處。

她們的個性不合，李麗無法忍受婆婆的許多習慣；而婆婆也不斷地挑剔她。

日子一天天地過去，李麗與婆婆不停地爭吵、鬥氣，最糟糕的是，按照中國的傳統習慣，李麗必須順從婆婆和她所提出的要求。家裡彌漫的不悅氣氛和硝煙味，讓她那可憐的丈夫感到非常痛苦。

講台上演說者向聽眾解釋如何應付壓力。他舉起一杯水問道：「這杯水有多重？」

聽眾的答案從20公克到500公克都有。演講者接著回答：「其實重量無關，而是要看你要拿著這杯水有多久。」

「如果我只拿著一分鐘，沒問題。如果是一小時，那我的右手臂會感到酸痛。如果是一天呢，那可要叫救護車送醫了。在這幾種情形下，這杯水的重量都是一樣，可是如果我拿得越久，它就變得越來越重。」

潔絲李查斯

幾年前我開始以跑步作為我的運動，也試著要持之以恆。沒多久我就比剛開始時可以跑更長的距離和更有耐力。不過之後我停留在同一階段一年多，常跑到一定距離後就無法持續下去，尤其困難的是無法加速我的速度。

大約一個月前，我和一個朋友一起跑步。我這位朋友多年來都有跑步的運動習慣，身體一直保持非常健康良好。我就順便請他糾正我跑步的方式。

瑪莉。波宜絲裘麗

前幾天，一輛汽車保險桿上的貼紙引起了我的注意。認命的酒鬼。我確信那本來是個笑話，因此不禁會心一笑，但當我更進一步想想時，我領會到我們多麼容易就放棄，接受阻礙我們進步的弱點或情況，因而沒有成為我們本來可以成為的人。我們可能不認為自己是失敗主義者，但我們若接受那種理論，我們就失敗了。當我們開始為自己找藉口時，我們就停滯不前了。

我是個很喜歡閱讀的人，總會在床頭櫃放些激發人心的刊物。

林松本

醫院的候診室裡擠滿了準備要看醫生的人們。

有一位上了年紀的女士，看起來似乎疼痛難耐，不斷在按摩著她的身體。

一個看起來像是國中生的女孩子低頭坐著，她喃喃自語說：「我今天又要缺席了，我再也趕不上其他同學的進度了。」

一位中年男子大聲的對坐在旁邊的人說話，那可能是位和他一起來醫院、給他精神支持的朋友。「這次舊病復發可能會讓我丟了曾花了好幾個月才找到的新工作，我擔心我的家人。」

一個年幼的孩子睡在他年輕媽媽的懷裡，「如果你必須要住院，那我們該怎麼辦呢？」婦人輕聲地對她臉色蒼白的丈夫這麼說。

李莉亞帕特

有一天，我覺得心情憂鬱，而天氣也剛好陰暗又下著雨，內心就是感受不到任何正面開心的事物。我猜想，這種情形會發生在每個人身上吧。

就當我坐在書桌前，想起了那天是我一位很要好的老友的生日，她單身、正值中年，將她過去30年的時間全奉獻在護理工作上，並熱愛她的工作。

我知道她並沒有親人在這鎮上，便決定打通電話給她。結果不出所料，她當天值夜班，今年是不可能慶祝自己的生日了，儘管如此，

在我們大多數人的心中，都擁有足夠的力量承受真正的災難，像是親友的死亡、天災等等。但有些人只要碰到塞車、鑰匙不見、同事的粗魯對待、和其他芝麻綠豆大的小事就會抓狂。聽起來像是你會有的問題嗎？繼續閱讀下去，看看要怎麼停止作過度激烈的反應吧。

視討厭的傢伙為導師

店裡大排長龍，店員仍四處磨菇嗎？你可以選擇對他浪費你的時間大發雷霆，站在那兒血壓升高；或者你可以視他為你的導師，在教導你如何耐心等候，並諒解像他這樣一個做多賺少的人。

艾文‧柯爾多巴

我是怎麼讓自己陷入這個情況的？我覺得彷彿冰錐正從每個方向刺進我的膝蓋。我剛跑過10公里的記號，只剩下11.243公里——而已！

在我的一位朋友跑完他的第一次馬拉松後，我才開始做跑步運動。他向我保證：「它會是一次很棒的經驗！」「它」指的是第十五屆里約國際半程馬拉松賽，我卻無法十分確信。

我一向比較喜歡激發腎上腺素的團隊運動，而不是慢速、長距離費力跑步、單調踏步在地面上之運動。

最後我的朋友終於說服我在登記辦公室與他碰面。在那裡，我看見來自巴西各個角落和其他許多國家

來註冊與參加這次馬拉松競賽的數百位跑者，我也與他們中的一些人談過話。其中一位跑者參加馬拉松賽已超過三十年。他把他的一些經驗告訴我，而他的熱情是有感染力的。比賽不同的是，生命是祂想要我們一起跑、一起獲勝的一場比賽。

艾比布萊爾

有一種「愛我本來的模樣」的愛這麼說：
我們不需要
長得漂亮
說對的話
在對的地方
也不需要擁有金錢或權力…

我們只須身為本來的模樣就會被愛。

艾比布萊爾在1960年代時是位志工。她當時曾經手承辦一次令她永生難忘的領養過程。就讓艾比來述說她的故事吧。

我記得我第一次見到佛萊迪的時候。暫時撫養他的養母帶他到我工作的領養機構，好讓我認識他，替他找正式的養父母。他站在幼兒的安全遊戲床裡，對我露出燦爛的笑容。我心想，多麼美麗的孩子啊。

新年沉思

今天是生命，是你可確實掌握的唯一生命。充分利用今天，搖醒自己。讓熱情之風吹遍你整個人，充滿活力地度過今日吧。 - 戴爾．卡內基

會限制你在明日生活發展潛質的唯一因素，是你今天在使用的「藉口」。 - 萊斯．布朗 (Les Brown)

從昨日學習，為今日而活，對明日充滿希望。 - 愛因斯坦

今天不開始的事，明天絕對無法完成。 - 歌德

你以前的想法造成今日的你；你現在的想法將造成明日的你。 - 詹姆士．連．艾倫 (James Lane Allen)

建造今天，把基礎打造穩固，使它堅強而可靠；明天拾級而上之時，身在其中安全無比。 - 朗費羅